Cours ballon niveau 1

Publié le par Marie P.Sophie


Cours ballon niveau 1 Esthésia
Vidéo envoyée par esthesia
Les cours de gymnastique sur ballon permettent une reprogrammation des chaînes musculaires dans les 3 plans de l'espace.

          Cette approche de la rééducation repose sur le principe d'une alternance étirement / musculation. Le ballon facilite les mouvements, permet d'optimiser l'équilibre du corps et améliore les appuis.

          La priorité est de retrouver toutes les mobilités du rachis et du bassin. De renforcer les muscles des cuisses et des fesses pour soulager le dos et de gainer les muscles du tronc (paravertébraux et abdominaux) pour protéger le dos.

          Par la suite, cette gymnastique peut être très ludique tout en restant performante et permet de sculpter harmonieusement la musculature tout en améliorant la posture.

          Les vidéos proposées ne représentent qu'une petite partie des exercices enseignés. J'espère seulement qu'elles vous permettront de découvrir cet outil formidable qu'est le ballon. Attention, il existe des règles très strictes d'utilisation et je vous engage à vous y référer avant de vous exercer.

          D'autre part, certaines enseignes utilisent le ballon comme outil de remise en forme. Sachez que l'Ecole du dos sur ballon est uniquement enseignée par le créateur André PETIT à MAIL 14 à la Rochelle. Il est a l'heure actuelle la seule référence. Les techniques présentées ici en sont issues et enrichies de mon propore travail sur les chaînes musculaires.

Publié dans La pratique du ballon

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